Walden Farms Marshmallow Dipli Glutensiz Tatlı Patates Waffle

Bu glutensiz tatlı patates waffle tarifi sağlıklıdır, vitaminler, mineraller, proteinler ve tatlarla doludur. Çökmesini sağlamak için sıfır kalorili hatmi sosu ile doldurun!

Tarife Git

Tüm tatlı patates waffle tarifi için kalori ve makrolar 208 kalori, 13 gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 2 gr yağdır.

Tatlı Patates Waffle Yakın Çekim 1200x1200

Tatlı patatesler, diyetinize dahil edilecek sağlıklı bir besindir. Sadece kalorileri düşük ve lifleri yüksek değil, aynı zamanda makro dostu bir diyete ve hatta bir vücut geliştirme programına mükemmel bir şekilde uyuyorlar.

Çoğu vücut geliştirmeci veya bikini yarışmacısı, egzersizlerini beslemek için karbonhidratların tüm besin kaynaklarını kullanır. Ayrıca karbonhidratlar, kas yapımını desteklemek için gereklidir.

Düşük karbonhidrat diyetlerinin hayranı olsam da,% 100 kamptayım, bu karbonhidratsız anlamına gelmez! Aslında, burada düşük karbonhidratlı bir yemek planını paylaşıyorum ve aldığım en büyük şikayet, insanların planlarında pirinç ve patates gördüklerinde şaşırmaları.

Bu kasıtlı! Karbonhidratlar çok önemlidir.

Öyleyse, bunun dışında, karbonhidratlarınızı tam olarak aldığınızdan emin olmak, yüksek lifli yiyecekler kan şekerini düzenlemenin, kas inşa etmenin ve harika hissetmenin en iyi yoludur!

Öyleyse tatlı patatesli waffle yapalım!

Zaten tatlı patates proteinli krep yapmayı seviyorum.

Bu waffle tarifi benzer olsa da, biraz kaloriden tasarruf etmek için her şeyin ölçümlerini biraz azalttım ve böylece tüm partiyi yiyebildim.

Bu yüzden, ilk tatlı patatesli kreplerimde eşit miktarda yumurta beyazı, tatlı patates ve yulaf vardı, 1/2 fincan kullandım.

Gofretler için, her şeyin eşit miktarda olduğunu bilerek, sadece her birinin 1/3 fincanını kullandım. 1/3 su bardağı yulaf, 1/3 su bardağı yumurta beyazı ve 1/3 su bardağı tatlı patates.

Ve ne olursa olsun, tatlı patatesin süzme peynirle değiştirilmesi dışında, temelde düşük kalorili kreplerle aynı tariftir!

Bu kaç tane waffle yapar?

Kullanarak iki waffle yaptım. Dash Mini Waffle Makinesi. Kısa çizgi ile birkaç küçük parça yapmayı seviyorum!

Ancak, normal boyutta bir waffle makineniz varsa, büyük bir waffle yapmalısınız.

Çatal Merkezli Tatlı Patates Waffle Isırığı 1200x1200

Yam waffle’ları için bu tarif nasıl yapılır

İlk olarak, eğer akşam yemeğinde patates veya tatlı patates varsa, HER ZAMAN fırınlanmış etin bir kısmını saklayın. Onu yeniden kullanabileceğiniz çok fazla tarif var.

Önceki hafta yemek hazırlığım için biraz tatlı patates pişirmiştim. Bu yüzden buzdolabında gördüğümde 1/3 fincan çıkardım.

İkincisi, yumurta beyazı kullandım! Fırında yumurta beyazı kullanmayı seviyorum. Çok fazla kalori yükseltmeden besinleri ve proteini geliştirir.

Sonra yulaf kullandım! Ayrıca diyet için bir karbonhidrat santrali. Yulaf ezmesi, kan şekerinizi düzenlemek ve sizi düzenli tutmak için lif sağlar! Yulaf, en azından ABD’de de harikadır çünkü glütensiz olarak kabul edilirler.

Ve sonra, en iyi kısım! Benim çok heyecanlandığım kısım. Sıfır kalori Walden Farms Marshmallow daldırma üst için.

Bu banyoyu ilk olarak birkaç hafta önce aldım ve ne ile yiyeceğime karar vermeye çalışırken dolabımda oturuyordu.

Tatlı patatesleri yapana kadar üstüme koymam aklıma geldi! Benimle sadece Walden Farms Marshmallow Dip’i tatlı patates püremin üstüne koymamla başladı. ÇOK SEVDİM!

sıfır kalorili hatmi soslu tatlı patates püresi

Sonra, onu waffle’lara eklemeye geçtim ve söylemeliyim ki… TATLI PATATES CENNETİNDE YAPILMIŞ MAÇ!

Bu tarifi beğendiyseniz, şunu da beğenebilirsiniz

Malzemeli Tatlı Patates Waffle 1200x1200
  • 1/3 Fincan yulaf
  • 1/3 Fincan tatlı patates püresi 75 gram
  • 1/3 Fincan yumurta beyazı
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı Tarçın
  • Yulafı bir karıştırıcıda un haline gelene kadar karıştırın.

  • Kalan malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

  • Hamuru waffle ızgarasına dökün ve bitene kadar pişirin.

  • Sıfır kalorili hatmi soslu üst

Sunuluyor: 1parti | Kalori: 208kcal | Karbonhidratlar: 33g | Protein: 13g | Şişman: 2g

Beslenme gerçekleri

Walden Farms Marshmallow soslu Tatlı Patates Waffle

Sunum Başına Miktar

% Günlük değer*

* Yüzde Günlük Değerler, 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır.

BUNU DAHA SONRA PIN VE PINTEREST’TE TAKİP ET!

Walden Farms Sıfır Kalorili Hatmi Soslu Tatlı Patates Waffle

About admin

Check Also

Buzlu Donutlar

Buzlu Donutlar Hazırlık zamanı 3 dakika Pişirme Süresi 7 dakika Toplam zaman 10 dakika 4 …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir