Meşgul Anneler İçin 5 Kolay Kilo Verme İpuçları

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Daha fazla bilgi için lütfen açıklamamızı okuyun.

Anne misiniz ve sürekli fazla kilo aldığınızı fark ettiniz mi? Ve ne yapacağını bilmiyorsun çünkü denesen bile, bu kilolar hiçbir yere gitmeyecek mi? Anlıyoruz, yaşadığımız yoğun dünyada, çocuklarınıza bakmak, işe ayak uydurmak ve aynı anda sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek zor olabilir. Ama kesinlikle imkansız değil ve yardım etmek için buradayız! Doğru yola girmek için, anneler için gerçekten etkili kilo verme ipuçlarına ihtiyacınız var ve işte tam olarak burada bulacağınız şey bu.

Anne olmak hayatınızın en mutlu, en ödüllendirici yanlarından biridir, aynı zamanda en zor kısımlarından biridir. Çocuklarınıza tamamen bakıldığından emin olurken, kendinize bakmayı ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi unutabilirsiniz. Bu yüzden birçok anne bu önemli rolü üstlendikten sonra en azından biraz kilo alır. Birkaç kilo atmak isteyen meşgul bir anne iseniz, doğru yere geldiniz! Aşağıda, anneler için kesinlikle sizi harekete geçirecek 5 etkili kilo verme ipucu bulacaksınız.

Anneler İçin Kolay Kilo Verme İpuçları:

1. Dışarıda yemek yemek yerine kendiniz için pişirin

Öğle yemeği kutularında paketlenmiş ev yapımı yiyecekler

Evet, anne olmanın her zaman çok meşgul olduğun ve yemek pişirmek için fazla boş zamanın olmadığı anlamına geldiğini biliyoruz. Ama gerçekten kilo vermek istiyorsan, evde yemek pişirmek bir zorunluluktur.

Bunun nedeni, restoranlarda ne yediğinizi gerçekten bilmemenizdir. Yemeklerde genellikle daha iyi tadı vermek için gereksiz şeker, yağ ve genel kalori bulunur. Bir salata bile sos nedeniyle 700 kalori içerebilir!

Günde 3 kez süper karmaşık yemekler yapmak zorunda değilsiniz. Biraz ara çevrimiçi basit ve kolay tarifler. Bazı sağlıklı yemeklerin ne kadar ucuz ve kolay olduğunu görünce şaşıracaksınız! Ayrıca, yiyecek hazırlamayı da düşünün. Sadece büyük miktarlarda yemek pişirin ve bütün hafta yetecek kadar yiyeceksiniz! Zor görünebilir, ancak yalnızca kendiniz deneyene kadar.

2. Çocuklarınızın yemeğini atmayın

anne çocukla yemek yiyor

Özellikle kilo verme sırasında fazladan meyve veya karbonhidrat yemenin ne kadar cazip olduğunu biliyoruz. Ve muhtemelen kendinizi çok fazla düşünmeden çocuklarınızın tabaklarından küçük parçalar alırken buluyorsunuz. Günde defalarca “sadece bir ısırık” diyorsun. Etkili kilo kaybı için gereksiz kalori tüketmekten kaçınmalısınız.

Atıştırmak için can atıyorsanız, kendinize kilo verme planınıza uyan bir şey yapın. İlk başta zor görünebilir, ancak çocuklarınızdan gereksiz ısırıklar almadığınızda sonuçların ne kadar farklı olduğunu gördüğünüzde, hepsine değdiğini göreceksiniz.

3. Vücudunuzu hareket ettirin

anne çocukla aktif kalıyor

Egzersiz, kilo vermede kilit faktörlerden biridir ve anneler için en önemli kilo verme ipuçlarından biri. Ancak etkili kilo kaybı için haftada birkaç kez spor salonuna gitmeniz gerektiğini iddia eden bu yazılara inanmayın. Bu tamamen yanlış!

Spor salonuna gitmekten hoşlanmayan biriyseniz, sorun değil! Ancak vücudunuzu gün boyunca hareket ettirmeniz son derece önemlidir. Ve sadece kilo vermek için değil, genel sağlığınız için. Gibi pek çok farklı egzersiz biçimi vardır. yoga ya da sadece yürüme, en popüler ve en etkili biçimlerden biri olan. Ayrıca çocuklarınızı egzersizinize kolayca dahil edebilirsiniz. Onları yürüyüşe çıkarın, onlarla dışarıda oynayın, sadece doğaçlama yapın! Göreceksiniz, hem siz hem de çocuklarınız süper rahatlayacak, tazelenecek ve harika hissedeceksiniz.

4. Yeme alışkanlıklarınızın çocuklarınız için örnek teşkil ettiğini unutmayın.

kilo kaybı için sağlıklı yiyecekler

Bu, anneler için en motive edici kilo verme ipuçlarından biridir. Çocuklarınız hayatınızdaki en önemli şeydir. Tek istediğiniz, büyüdüklerinde mutlu ve sağlıklı olmalarıdır. Bu, yeme alışkanlıklarınızı değiştirirken hatırlamanız gereken en önemli şeylerden biridir. Çocuklarınız her zaman ebeveynlerinin eylemlerini yansıtır!

Abur cubur yerseniz, yaşlandıklarında da abur cubur yiyecekler. Ancak onlara henüz küçükken sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğretmeye başlarsanız, büyük olasılıkla büyüdüklerinde de sağlıklı besleneceklerdir!

5. Bir kilo verme planınız olsun

kilo verme planı yazmak

Kilo vermek ilk bakışta basit görünebilir, ancak bu sadece şeker veya karbonhidrat kesmek kadar basit değildir. Etkili kilo kaybı için tam olarak ne, ne kadar ve ne zaman yemeniz gerektiğini bilmeniz gerekir.

Anneler için bu kilo verme ipuçları kesinlikle sizi doğru yola sokacaktır. Ancak gerçek şu ki, sağlıklı besleniyor olsanız bile, sürece aşina değilseniz ve ne kadar yemeniz gerektiğini tam olarak bilmiyorsanız kilo vermede başarılı olamayabilirsiniz.

“Kanatlamak” daha çekici bir seçenek gibi görünebilir, ancak aslında bir programı izleyen kişilerin, izlemeyenlere göre başarılı bir şekilde kilo verme olasılıklarının çok daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır.

Bu yüzden anneler için en büyük kilo verme ipuçlarından biri bir diyet planına yatırım yapmak!

Öneririz 2 Hafta Diyeti.Zaten yüzlerce insanın kilo vermede başarılı olmasına yardımcı olan! Ne zaman yemek yemeniz, ne kadar yemeniz ve ne zaman egzersiz yapmanız gerektiği konusunda size kişiselleştirilmiş talimatlar verecektir! Sadece 2 haftada en az 6 kilo vermeyi bekleyebilirsiniz. Bahsettiğimiz gibi, spor salonuna gitmek zorunda kalmayacaksınız. Kendi evinizin rahatlığında dışarı çıkabilir veya basit antrenmanları tamamlayabilirsiniz!

Ayrıca, 2 Haftalık Diyet planı, vaat edilen sonuçları görmezseniz% 100 indirim sunar! Yani bu fazla kilo dışında gerçekten kaybedecek bir şey yok. Daha mutlu, daha sağlıklı ve daha zayıf bir yaşam için ilk adımınızı nasıl atacağınız konusunda daha fazla bilgi için burayı tıklayın!

Destekleyici Facebook topluluğumuza katılın!

Tek başınıza yapmadığınız zamanlarda kilo vermek çok daha kolaydır! Ücretsiz Facebook topluluğumuza katılın tarifler, ipuçları, sorular ve cevaplar ve sizinle aynı yolculuktan geçen insanlardan destek için!

Bu yeni bir topluluk, bu yüzden çoğumuz yok, ama mesele nicelikle değil, nitelikle ilgili, değil mi?

About admin

Check Also

Buzlu Donutlar

Buzlu Donutlar Hazırlık zamanı 3 dakika Pişirme Süresi 7 dakika Toplam zaman 10 dakika 4 …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir