Kilo Vermek İçin 10 Kolay ve Sağlıklı Kahvaltı Tarifi

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Daha fazla bilgi için lütfen açıklamamızı okuyun.

Kilo kaybı için bu 10 kolay ve sağlıklı kahvaltı tarifiyle güne hemen başlayın.

Güne başlama şeklinizin, günün geri kalanında nasıl yemek yediğiniz ve nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir.

Her şeyden önce, güne bir çörekle başlarsanız, büyük olasılıkla artık öğle yemeğinde salatanızın tadını çıkarmayacaksınız. Şansınız, daha çok tatlı veya abur cubur yemek isteyeceksiniz.

İkincisi, kendinizi iyi hissetmek ve yeterli enerjiye sahip olmak istiyorsanız vücudunuzu doğru şekilde beslemelisiniz. İşte tam da bu yüzden kahvaltıyı atlamak bir seçenek değil! Öğle yemeğine kadar kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak besleyici ve sağlıklı bir kahvaltı yapmalısınız.

Ve sizin için şanslıyız, bu blog yazısında kilo vermek için en iyi 10 kolay ve sağlıklı kahvaltı tarifini burada topladık!

Kilo Vermek İçin 10 Kolay ve Sağlıklı Kahvaltı Tarifi:

1. Kabarık Muzlu Soba Üstü Yulaf Ezmesi

Kilo kaybı için yulaf ezmesi

Fit Foodie Finds’tan fotoğraf

Ne düşündüğünü biliyorum… Yulaf ezmesi? * gözleri deviriyor *

Ben de yulaf ezmesini sevmedim, ta ki tam anlamıyla tatlı gibi tadı verebileceğini anlayana kadar! En iyi yanı, deneyebileceğiniz çok fazla varyasyon olması. Favorilerimden biri, Fit Foodie Finds’tan bu Fluffy Banana Stovetop Yulaf Ezmesi.

Süper kolaydır, doldurur ve her tatlı diş için mükemmeldir!

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

2. Beş Malzemeli Yeşil Smoothie

Kilo kaybı için sağlıklı yüzlü

The Real Foods Rds’den fotoğraf

Pekala, bu smoothie hakkında sevdiğim birkaç şey var – sadece 5 bileşenli, yapımı süper hızlı, hareket halindeyken tadını çıkarabilir ve lezzetli!

Ama dikkat et, bu kremsi yeşil smoothie gitmen gereken şey olabilir …

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

Veya Kilo kaybı için 10 sağlıklı smoothie tarifi hakkındaki blog yazımız için buraya tıklayın!

3. Gökkuşağı Süzme Peynir Kasesi

Kilo kaybı için süzme peynir ve meyve kasesi

İddialı Mutfaktan Fotoğraf

Bu protein dolu gökkuşağı süzme peynir kasesi kesinlikle benim bir temel haline geldi. Lif, besin maddeleri ve proteinle dolu, kilo vermek için mükemmeldir. Artı, çok hızlı bir şekilde bir araya getirebilir ve meyveleri beğeninize göre değiştirebilirsiniz!

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

Daha fazla protein içeren tarifler için, Protein tozu içeren en iyi 10 zayıflama tarifi için buraya tıklayın.

4. Sağlıklı 5 Dakikalık Avokado Tostu

Kilo kaybı için avokado tostu tarifi

Gimme Delicious’tan fotoğraf

Tüm avokado tost hayranlarım nerede ?! Dürüst olmak gerekirse, avokado tostunun benim hayırım olduğunu kesinlikle söyleyebilirim. 1 kahvaltı. 2 yıldan beri haftada en az 4 kez yapıyorum ve buna doyamıyorum …

Denemeye karar verirseniz, çırpılmış yumurta ile yapmayı denemenizi şiddetle tavsiye ederim. Çoğu tarifte haşlanmış veya sahanda yumurta gerekir, ancak bana güvenin, çırpılmış yumurtanın tadı da aynı derecede güzel – belki daha da iyi!

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

5. Hindistan Cevizli Chia Pudingi

Kilo kaybı için chia pudingi

Chia’yı Seçme Fotoğrafı

Bu tarif, sabah kahvaltı yapacak vakti olmayanlar için mükemmel çünkü bir gece önceden hazırlıyorsunuz! Her şeyi karıştırın, buzdolabına koyun ve sabah uyanır uyanmaz – tadını çıkarın!

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

6. Sağlıklı Tam Buğday Çikolatalı Krep

Kilo kaybı için sağlıklı krepler

Chef Savvy’den fotoğraf

Evet, krep sağlıklı olabilir! Aslında bunlar aynı zamanda protein ve lif ile doludur. Bununla birlikte, akçaağaç şurubuyla aşırıya kaçmadığınızdan emin olun – içinde çok fazla şeker var.

Uzman ipucu: Sabahları yeterince vaktim olmadığında ama yine de krep istediğimde, dondurucuda her zaman donmuş kreplerim olur. Onları ekmek kızartma makinesine koyun ve tadını çıkarın!

Tam tarif için buraya tıklayın.

7. Tatlı Patates Karma Güç Kasesi

Yumurta ve tatlı patates ile kahvaltı kasesi

Yapraktan Fotoğraf

Tuzlu bir kahvaltı tercih edenler için bir başka harika tarif. Bu güç kabı, sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve proteinin mükemmel bir kombinasyonudur, bu nedenle sizi kesinlikle öğle yemeğine kadar tok tutacaktır!

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

8. Kahvaltı Kinoası

Kilo kaybı için kinoa kahvaltı kasesi

Skinny Ms’den fotoğraf

Bu kalın ve kremsi kinoa kahvaltı kasesi temelde bir beslenme gücüdür! Sağlıklı, lezzetli ve kilo vermek için harika. Ne aşk değil?

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

9. Fıstık Ezmesi ve Muzlu Tost

Fıstık ezmeli ve muzlu tost

Doctor Oz’dan fotoğraf

Doktor Oz bunu kahvaltıda önerirse, iyi olduğunu biliyorsun! Acelem olduğunda buna sahip olmayı seviyorum çünkü yapmak çok kolay ve hareket halindeyken tadını çıkarabilirsiniz.

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

10. Tuzlu Yulaf Ezmesi

Kilo kaybı için tuzlu yulaf ezmesi

Eating Bird Food’dan fotoğraf

Hiç tuzlu yulaf ezmesini denedin mi? Birçok insanın daha önce tuzlu yulaf ezmesini denemediğini duyduğuma şaşırdım! Aslında çok lezzetli. Bahsetmiyorum bile, her zamanki tatlı yulaf ezmesinden bazı şeyleri değiştirmek güzel.

Şahsen, yulaf ezmesindeki yumurta nedeniyle kendimi normalden çok daha uzun süre tok hissediyorum. Bu nedenle kilo vermek için bir kahvaltı fikridir. Bir deneyin ve kendiniz görün!

Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

İşte buyur! Kilo kaybı için 10 kolay ve sağlıklı kahvaltı tarifi. Bu blog gönderisini beğendiyseniz, bunlara göz attığınızdan emin olun 1Kilo kaybı için 0 düşük kalorili çorba tarifleri. Öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta öğün aralarında atıştırmalıklar için mükemmeldirler.

Ancak benim gibiyseniz ve her şey için bir planınız varsa, 3 HAFTA İÇİNDE 20 POUND DAHA HAFİF meydan okuma. Kilo kaybı hakkında bilmeniz gereken her şeyi ve sonunda nasıl başarılı olacağınızı öğretecek * harika * programımız.

İnternette bilgi aramayı ve neyin doğru neyin yanlış olduğunu karıştırmayı unutun. Kilo vermek için ihtiyacınız olan tek program budur.

Pakete bir diyet kılavuzu, bir etkinlik kılavuzu, günlük kontrol listeleri ve çok daha fazlası dahildir!

Sadece 21 gün ve 20 kiloya kadar daha hafif olabilir, daha hızlı bir metabolizmaya sahip olabilir, selüliti azaltabilir, eski kıyafetlerinize geri dönebilir ve daha sağlıklı ve mutlu hissedebilirsiniz! Henüz bir ay bile değil, tamamen farklı bir insan olabilirsiniz!

En iyi yanı, spor salonuna gitmek zorunda bile değilsin! Aslında, egzersiz yapmanıza bile gerek yok! Bu zorluğa dahil olan tek fiziksel aktivite türü yürümektir.

Yani, kilo kaybı hakkında konuşmayı bırakıp bu sefer gerçekten bir değişiklik yapmaya hazırsanız, kontrol etmelisiniz!

21 günde 20 liraya nasıl düşebileceğinizi öğrenmek için burayı tıklayın!

About admin

Check Also

Çikolata-Nane Mus

Çikolata-Nane Mus Hazırlık zamanı 35 dakika Toplam zaman 35 dakika 1½ bardak Hindistan cevizi kreması …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir