Dondurulmuş Protein Berry BonBonları Nasıl Yapılır

Gün ortası bir protein muamelesi arıyorsanız, bu dondurulmuş proteinli böğürtlenli bonfile, yeni favori atıştırmalıklarınız olabilir. Tum ihtiyacin olan sey protein tozu, dondurulmuş meyveler ve çikolata.

Tarife Git

HER protein meyveli bonbon için kalori ve makrolar 35 kalori, 2 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 1 gram yağdır.

Dürüst olmak gerekirse, bu dondurulmuş proteinli meyvenin tadı dondurma gibi tedavi etmesi kolay! Dondurulduktan sonra bile asla çok sertleşmezler. Aslında, onları dondurucudan çıkardığınızda MÜKEMMEL oluyorlar.

Protein meyveli bonbonlar nasıl yapılır

Bu muamele daha kolay olamazdı!

1. İlk olarak 2/3 fincanla başladım. donmuş meyveler. Kulağa garip bir miktar gibi geliyor, ancak beslenme verilerini doğrudan ambalajdan kullanmayı seviyorum ve 1 porsiyon dondurulmuş çilek 2/3 bardaktı, bu da tüm tarif için kalori ve makroları izlemeyi kolaylaştırıyor.
2. İkincisi, kullandım protein tozu, çünkü sonuçta bu bir protein muamelesi! Bu resimler için aslında Eflow’dan bir “meyveli Tahıl” protein tozu örneği kullandım. (burada gör). Instagram’da 4 protein tozundan oluşan bir örnek paketi tanıttı ve elbette buna aşık oldum. Aslında gerçekten iyiydi, ama sadece bir tane meyveli mısır gevreği içtim.
3. Bunu çilekli protein tozu ile yaptım ve vanilya benim favori markalarım ve tadı da güzel. Ancak, Eflow biri benim favorimdi!
4. Sonra bir dokunuş ekledim badem sütü, sadece harmanlamaya yardımcı olmak için. Mutfak robotunuzu onsuz karıştırabilirseniz, bence daha iyi çünkü yumuşaktan daha sağlam olacaktır.
5. Bir kez karıştırıldığında, büyük bir çerez kepçe kullandım 12 top yap dondurulmuş meyveleri parşömen kağıdına, bir kurabiye yaprağına koyun ve yaklaşık 30 dakika dondurucuya attı.
6. Sonra biraz çikolata parçacıkları erittim ve çikolatayı serpmek donmuş protein meyvesi höyüklerinin üstünde.

BU KADAR!! Çok kolay, çok lezzetli. Çok ferahlatıcı!

Bu tarifi beğendiyseniz, şunu da beğenebilirsiniz

• 140 gram dondurulmuş karışık meyveler
• 1 kepçe protein tozu 30 gram
• 3 yemek kaşığı Badem sütü (şekersiz vanilya)
• 3 yemek kaşığı sütlü çikolata parçaları veya beyaz çikolata parçaları

• Bir mutfak robotunda, dondurulmuş meyveleri protein tozu ve badem sütü ile karıştırın.

• Bir kurabiye kepçesi kullanarak, meyve karışımını parşömen kağıdı kaplı çerez kağıdına koyun.

• Protein meyvesi karışımının toplarını dondurun.

• Dondurulduktan sonra, üzerine eritilmiş çikolata parçalarını gezdirin ve yeniden dondurun.

Sunuluyor: 1Şeker | Kalori: 35kcal | Karbonhidratlar: 4g | Protein: 2g | Şişman: 1g

BUNU DAHA SONRA PIN VE PINTEREST’TE TAKİP ET!