Dondurulmuş Protein Berry BonBonları Nasıl Yapılır

Yayınlanan

Gün ortası bir protein muamelesi arıyorsanız, bu dondurulmuş proteinli böğürtlenli bonfile, yeni favori atıştırmalıklarınız olabilir. Tum ihtiyacin olan sey protein tozu, dondurulmuş meyveler ve çikolata.

Tarife Git

HER protein meyveli bonbon için kalori ve makrolar 35 kalori, 2 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 1 gram yağdır.

çikolatalı protein dut iyi iyi

Dürüst olmak gerekirse, bu dondurulmuş proteinli meyvenin tadı dondurma gibi tedavi etmesi kolay! Dondurulduktan sonra bile asla çok sertleşmezler. Aslında, onları dondurucudan çıkardığınızda MÜKEMMEL oluyorlar.

Protein Bonbon Kesiti 1200x1200

Protein meyveli bonbonlar nasıl yapılır

Bu muamele daha kolay olamazdı!

protein bonbonları yapmak
  1. İlk olarak 2/3 fincanla başladım. donmuş meyveler. Kulağa garip bir miktar gibi geliyor, ancak beslenme verilerini doğrudan ambalajdan kullanmayı seviyorum ve 1 porsiyon dondurulmuş çilek 2/3 bardaktı, bu da tüm tarif için kalori ve makroları izlemeyi kolaylaştırıyor.
  2. İkincisi, kullandım protein tozu, çünkü sonuçta bu bir protein muamelesi! Bu resimler için aslında Eflow’dan bir “meyveli Tahıl” protein tozu örneği kullandım. (burada gör). Instagram’da 4 protein tozundan oluşan bir örnek paketi tanıttı ve elbette buna aşık oldum. Aslında gerçekten iyiydi, ama sadece bir tane meyveli mısır gevreği içtim.
  3. Bunu çilekli protein tozu ile yaptım ve vanilya benim favori markalarım ve tadı da güzel. Ancak, Eflow biri benim favorimdi!
  4. Sonra bir dokunuş ekledim badem sütü, sadece harmanlamaya yardımcı olmak için. Mutfak robotunuzu onsuz karıştırabilirseniz, bence daha iyi çünkü yumuşaktan daha sağlam olacaktır.
  5. Bir kez karıştırıldığında, büyük bir çerez kepçe kullandım 12 top yap dondurulmuş meyveleri parşömen kağıdına, bir kurabiye yaprağına koyun ve yaklaşık 30 dakika dondurucuya attı.
  6. Sonra biraz çikolata parçacıkları erittim ve çikolatayı serpmek donmuş protein meyvesi höyüklerinin üstünde.

BU KADAR!! Çok kolay, çok lezzetli. Çok ferahlatıcı!

Tutulan Protein Bonbon 1200x1200

Bu tarifi beğendiyseniz, şunu da beğenebilirsiniz

Protein Berry Bonbon Çemberi Başparmak 1200x1200
  • 140 gram dondurulmuş karışık meyveler
  • 1 kepçe protein tozu 30 gram
  • 3 yemek kaşığı Badem sütü (şekersiz vanilya)
  • 3 yemek kaşığı sütlü çikolata parçaları veya beyaz çikolata parçaları
  • Bir mutfak robotunda, dondurulmuş meyveleri protein tozu ve badem sütü ile karıştırın.

  • Bir kurabiye kepçesi kullanarak, meyve karışımını parşömen kağıdı kaplı çerez kağıdına koyun.

  • Protein meyvesi karışımının toplarını dondurun.

  • Dondurulduktan sonra, üzerine eritilmiş çikolata parçalarını gezdirin ve yeniden dondurun.

Sunuluyor: 1Şeker | Kalori: 35kcal | Karbonhidratlar: 4g | Protein: 2g | Şişman: 1g

Beslenme gerçekleri

Dondurulmuş Protein Berry Bonbonları

Sunum Başına Miktar

% Günlük değer*

* Yüzde Günlük Değerler, 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır.

BUNU DAHA SONRA PIN VE PINTEREST’TE TAKİP ET!

Sadece 35 kalori için, bu lezzetli protein dondurulmuş ikramları deneyin!

About admin

Check Also

Çikolata-Nane Mus

Çikolata-Nane Mus Hazırlık zamanı 35 dakika Toplam zaman 35 dakika 1½ bardak Hindistan cevizi kreması …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir