4 Malzemeli Mayasız Ekmek Tarifi

Sadece 4 malzeme gerektiren bu hızlı ve kolay mayasız ekmek tarifinin tadını çıkarın!

Mayalı ekmek yok.
  • Hazırlık zamanı: 5 dakika
  • Pişirme Süresi: 35 dakika
  • Toplam zaman: 40 dakika
  • Porsiyon Sayısı: 10 dilim

Malzemeler

  • 500 g (3 bardak) sade çok amaçlı un veya normal kek unu.
  • 310 mL (10 fl oz) süt veya su ile bir kaşık eritilmiş tereyağı veya sıvı yağ.
  • 2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Talimatlar

  1. Fırını 375 ° F’ye (190 ° C) kadar önceden ısıtın. Yerleştir fırın taşı veya fırında ısıtmak için ağır fırın tepsisi.
  2. Un, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Sütü yavaşça karıştırın.
  4. Süt kuru malzemelerle karıştırılıp hamuru oluşturana kadar malzemeleri karıştırmaya devam edin.
    Not: Ellerinizi kullanmak tahta kaşık kullanmaktan çok daha kolaydır.
  5. Hamuru temiz bir yüzeye aktarın ve homojen bir kıvama gelene kadar kısa süre yoğurun.
  6. Hamura bir disk şekli verin (1 inç ila 1,5 inç kalınlığında olduğundan emin olun.
    Not: Hamuru 1-1,5 inçten daha kalın yapmak, ortada pişmemesine neden olur.
  7. Hamurun üstüne derin bir X puanı verin. Düz bir bıçak kullanabilirsiniz veya mutfak makası.
    Not: Emin ol değil bu adımı atla. Aksi takdirde, ortası pişmemiş bir hamur elde edilir.
  8. Hamuru sıcak fırın tepsisine veya fırın taşına koyun ve soluk kahverengi olana kadar yaklaşık 35 dakika pişirin.
    Not: Hazır olduğundan emin olmanın bir başka yolu da dibe vurmaktır ve eğer içi boş geliyorsa, o zaman bitti.

Sadece 21 günde 10-21 kilo kaybetme yolculuğunuza başlayın.

Ücretsiz 21 Günlük Yağ Kaybı Mücadelesi eğitim kılavuzunu edinin!

21-Day Fat Loss Challenge ücretsiz eğitim rehberi

Kalori ve Makrolar

Bu hızlı ve kolay mayasız ekmek tarifi size porsiyon başına aşağıdaki kalori ve makroları vermelidir:

  • Protein: 5 g
  • Karbonhidrat: 36 g
  • Yağlar: 1 g
  • Lif: 1 g

Bunun sadece bir tahmin olduğunu unutmayın, kullandığınız un ve sütün markasına göre kalorilerin değişebileceğini unutmayın.

Daha fazla tarif görmek ister misiniz? 150 ucuz dondurucu yemeğinden oluşan bu listeye bir göz atın!

Umarım bu 4 bileşenli mayasız ekmek tarifini beğenmişsinizdir!

Kilo verme yolculuğunuza başlamaya hazırsanız, Avocadu 21 Günlük Yağ Kaybı Mücadelesi başlamak için yer!

Bu plan, erkeklerin ve kadınların sadece 21 günde 10-21 kilo vermelerine yardımcı olur ve istediğiniz kadar tekrar edilebilir.

About admin

Check Also

Çikolata-Nane Mus

Çikolata-Nane Mus Hazırlık zamanı 35 dakika Toplam zaman 35 dakika 1½ bardak Hindistan cevizi kreması …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir