30 Dakikalık Kuşkonmaz ve Limonlu Makarna

Kuşkonmaz ve Limonlu Makarna hafif, sarımsaklı krema soslu, üstüne çıtır limon-fesleğen Panko. Sadece 30 dakikada hazır olan, parlak bir tada sahip, ilkbahar-ileriye dönük, basit bir makarna tabağı.

Bu Kuşkonmaz ve Limonlu Makarnayı Neden Seveceksiniz?

Bu makarnanın hissettirmesini seviyorum Süper ışık, henüz lezzet dolu. Sarımsak ve pırasa, parlak limon ve fesleğen notaları ile kremsi beyaz şarap sosunda kaynatılan aromatik fondöten oluşturur. Parmesan, krema sosu güzelce tamamlayan cevizli, tuzlu bir tang verir.

Proteini güçlendirmek için, kurutulmuş karides veya Deniz tarağı harika bir katkı olur. Alternatif olarak, bazılarını da atabilirsiniz. rendelenmiş et lokantası tavuk veya üstte çıtır nohut.

Bu tarif kolaylıkla yapılabilir glütensiz kullanarak nohut veya kahverengi pirinç makarnası. Nihai için basit bir yan salata ve ev yapımı sarımsaklı ekmek ile servis yapın hafta içi akşam yemeği.

Tarif İçerikleri ve İkameleri:

  • Kuşkonmaz: Vitaminler ve bağışıklığı destekleyen antioksidanlarla dolu olan bu çok yönlü sebzede pek çok sağlık yararları. Aynı zamanda baharın en parlak yıldızlarından biri ve her yıl birlikte yemek pişirmeyi dört gözle bekliyorum.
  • Pırasa: Tatlı, soğanlı bir tada sahip olan pırasa, aynı zamanda bir bahar favorisidir. Pırasa bulamazsanız, pırasa takas edebilirsiniz. tatlı soğan veya arpacık.
  • Bezelye: Yeşil bezelye makarnaya bir miktar renk ve tatlılık katar. Dondurulmuş kullanıyorsanız, bunları tamamen çözmeniz gerekmez, ancak olması gerekir kısmen çözülmüş makarna suyuna eklemeden önce. Hayran değilseniz, onları dışarıda da bırakabilirsiniz.
  • Sarımsak: Sarımsaksız makarna yemeği nedir? Bunda bol miktarda var, bu da limonlu krema sosuna aromatik bir güzellik katıyor.
  • Beyaz şarap: Bir Kuru beyaz şarap, örneğin Sauvignon Blanc, Albarino veya Pinot Grigio en iyi sonucu verir. Alternatif olarak, tavuk veya sebze karışımı kullanın et suyu bir sıçrama ile beyaz şarap sirkesi.
  • Yoğun krema: Biraz yoğun krema bu makarna tabağında uzun bir yol kat eder. Sütsüz bir alternatif için şunu kullanın: Kaju Kreması veya konserve Hindistan cevizi sütü.
  • Limon: Tadına ve suyuna ihtiyacın var 1 bütün limon bu tarif için. Lezzet, panko tepesine eklenirken, meyve suyu sosu aydınlatmaya yardımcı olur.
  • Makarna: İstediğiniz herhangi bir makarna şeklini kullanın! Bir glütensiz / yüksek protein alternatifi, kullanım Muzlu Nohut Makarna veya Toleranslı Kırmızı Mercimek Makarna.
  • Parmesan Peyniri: Parmesan peyniri, Kuşkonmaz ve Limonlu Makarnaya cevizli, tuzlu derinlikte lezzet katar. Alternatif olarak, şunu da kullanabilirsiniz: Pecorino Romano İşte.
  • Panko: Glutensiz bir alternatif için şunu kullanın: Ian Glütensiz Panko veya ezilmiş Pirinç Chex tahıl.
  • Fesleğen: Fesleğen veya doğranmış maydanoz bir miktar tazelik katar.

Bir tavadan makarna çekerek kaşık servis

Adım adım talimatlar

Adım 1: Makarna ve Yeşil Bezelye Pişirin

Makarnayı büyük tencerede kaynar tuzlu suyla yumuşayana kadar pişirin, ancak yine de ısırması için ara sıra karıştırarak sertleştirin. Son dakikada, tencereye yeşil bezelye ekleyin. 1 su bardağı pişirme sıvısı ayırarak süzün. Süzgeçte pişmiş makarna eriştesi ve yeşil bezelye

2. Adım: Limon-Fesleğen Ekmek Kırıntıları Hazırlayın

1 yemek kaşığı ısıtın. zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı. orta ateşte küçük bir tavada tereyağı. Eritildikten sonra, galeta unu ekleyin ve altın rengi kahverengi olana kadar pişirin, sık sık karıştırarak yaklaşık 3 dakika. Bir kaseye aktarın ve limon kabuğu rendesi ve fesleğen ile karıştırın.

3. Adım: Kuşkonmaz, Pırasa ve Sarımsak Sote

2 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek üzeri büyük bir tavada zeytinyağı. Sıcakken kuşkonmaz ve pırasa ekleyin; Sadece yumuşayana kadar 5 dakika pişirin. Sonra sarımsak ve pul biber ekleyin; Kokulu olana kadar 1 dakika pişirin.Tavada sotelenen kuşkonmaz, pırasa ve sarımsak

4. Adım: Şarap, Yoğun Krema ve Limon Suyu Ekleyin

Tavaya beyaz şarap (veya et suyu) ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika yavaşça pişirin. Ateşi orta seviyeye düşürün ve yoğun krema, limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırın.Sebzeli bir tavaya şarap ve krema dökülüyor

Adım 5: Makarna ve Sosu Birleştirin

Kuşkonmaz karışımına pişmiş makarnayı 1/2 su bardağı ayrılmış makarna pişirme suyuyla birlikte ekleyin. Sos koyulaşmaya ve erişteye yapışmaya başlayana kadar sürekli karıştırın. Parmesan peynirini karıştırın ve sosu istenen kıvama getirmek için gerektiği kadar ek makarna pişirme suyu ekleyin.

Kaşık Kuşkonmaz ve Limonlu Makarnayı kaselere koyun ve üzerine limonlu fesleğenli ekmek kırıntılarını, istenirse ekstra taze fesleğen veya maydanozla birlikte serpin.Hazırlanmış limonlu kuşkonmaz makarna ve galeta unu ile doldurulmuş beyaz tava

Kuşkonmaz ve Limonlu Makarna İle Servis Yapılması Gerekenler:

Yemeği tamamlamak için şunlarla servis edebilirsiniz:

  • Gevrek Ekmek: Fazladan sarımsaklı tereyağı sosunu silmek için.
  • Gevrek, Yeşil Salata: Tazelik ve gevreklik patlaması için bu Traşlı Brüksel ve Armut Salatasını deneyin.
  • Protein: Bir parça protein için sotelenmiş karides veya tarak, kıyılmış tavuk eti veya Nohut Köftemi ekleyin.

Nasıl Saklanır ve Yeniden Isıtılır:

  • Depolamak: Kalanları hava geçirmez bir kaba koyun ve buzdolabında en fazla 4 gün.
  • Yeniden ısıtmak için: Mikrodalgada her bir porsiyonu yeniden ısıtın, ısınana kadar her 30 saniyede bir karıştırın. Alternatif olarak, orta ateşte bir tavada yeniden ısıtın, ısınana kadar gerektiği kadar et suyu ekleyin.

Pembe bir kasede limon dilimli tek porsiyon makarna

Denenecek Daha Fazla Vejetaryen Makarna Tarifi:

Vegan Kremalı Mantarlı Makarna

30 Dakikalık Kabaklı Pesto Makarna

Ispanaklı Enginarlı Makarna

Bu tarifi denerseniz, bir resim çekin ve etiketleyin #dishingouthealth Instagram’da güzel kreasyonlarınızı görebilmem için. Ayrıca zaman ayıran okuyuculara da gerçekten minnettarım. bir derecelendirme ve inceleme bırakın! Son olarak, takip edin Facebook ve PinterestBenzer fikirler en son tarif güncellemeleri için.

Limonlu kuşkonmaz makarna üzerine limonlu fesleğenli ekmek kırıntıları

30 Dakikalık Kuşkonmaz ve Limonlu Makarna

Yazdır
Toplu iğne
Puanla

Kurs: Ana dil

Yerel mutfak: Amerikan

Hazırlık zamanı: 10 dakika

Pişirme Süresi: 20 dakika

Toplam zaman: 30 dakika

Porsiyon: 6 porsiyon

Kalori: 412kcal

Yazar: Jamie Vespa MS, RD

Talimatlar

  • Makarnayı büyük tencerede kaynar tuzlu suyla yumuşayana kadar pişirin, ancak yine de ısırması için ara sıra karıştırarak sertleştirin. Son dakikada, tencereye yeşil bezelye ekleyin. 1 su bardağı pişirme sıvısı ayırarak süzün.

  • Makarna pişerken Limon-Fesleğenli Ekmek Kırıntıları hazırlayın. 1 yemek kaşığı ısıtın. zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı. orta ateşte küçük bir tavada tereyağı. Eritildikten sonra, galeta unu ekleyin ve koyu altın-kahverengi olana kadar pişirin ve sık sık karıştırarak yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. Bir kaseye aktarın ve limon kabuğu rendesi ve fesleğen ile karıştırın. Kenara koyun.

  • 2 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek üzeri büyük bir tavada zeytinyağı. Sıcakken kuşkonmaz ve pırasa ekleyin; Sadece yumuşayana kadar sık ​​sık karıştırarak 5 dakika pişirin. Sarımsak ve pul biber ekleyin; Kokulu olana kadar 1 dakika pişirin.Tavaya beyaz şarap (veya et suyu) ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika yavaşça pişirin. Ateşi orta seviyeye düşürün ve yoğun krema, limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırın.
  • Kuşkonmaz karışımına pişmiş makarnayı 1/2 su bardağı ayrılmış makarna pişirme sıvısı ile birlikte ekleyin. Sos koyulaşmaya ve erişteye yapışmaya başlayana kadar sürekli karıştırın. Parmesan peynirini karıştırın ve sosu istenen kıvama getirmek için gerektiği kadar ek makarna pişirme suyu ekleyin. (Her zaman tam 1 bardağı kullanıyorum.)Makarnayı kaselere koyun ve istenirse fazladan fesleğenle birlikte üstüne limonlu fesleğen galeta unu serpin.

Notlar

Daha fazla protein için, makarnayı sotelenmiş karides veya tarakla, rendelenmiş piliçle veya çıtır nohutla servis edin.
Depolamak: Kalanları hava geçirmez bir kaba koyun ve buzdolabında en fazla 4 gün.
Yeniden ısıtmak için: Mikrodalgada her bir porsiyonu yeniden ısıtın, ısınana kadar her 30 saniyede bir karıştırın. Alternatif olarak, orta ateşte bir tavada yeniden ısıtın, ısınana kadar gerektiği kadar et suyu ekleyin.

Beslenme

Sunuluyor: 2bardak | Kalori: 412kcal | Karbonhidratlar: 53g | Protein: 12g | Şişman: 19g | Doymuş yağ: 6g | Sodyum: 790mg | Lif: 9g | Şeker: 4g

About admin

Check Also

Tanrıların Günlük Sorunlarla Nasıl Başa Çıktığına Dair 31 “Uçuk Kaçık” Çizgi Roman

Tanrılar, zamanın başlangıcından beri dünyamızda meydana gelen her şeyin açıklaması olmuştur. Ve bu Yunan, Roma, …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir